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やどみん

Author:やどみん
2011.4 ミニベロ購入
2011.7 ロード(COLNAGO)購入
2015.8 ロード(DE ROSA)購入
ひょんなことから自転車にハマリ…
群馬県内と近郊の四季折々の景色、美味しいもの、昭和レトロなお店などを巡って走り続けている、旅情派サイクリストです

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保湿で肌年齢アップ
「継続は力なり」って…いいますよね
自転車も乗ってないと、距離も坂道もキツくなります



3年くらい前から、米のとぎ汁で毎朝洗顔しています

1年くらい前から、その洗顔に米ぬかを利用した洗顔になりました

で、今月からは…そこへ緑茶も加えての洗顔に



そんな、こんなで
お金をかけずに、美肌になることを続けて見てます

でも、モチモチ感がなかなか持続しない


そこで、また…ちょっと改善



保湿を考えてみた

山田佳子さんって方の洗顔方法がいいかも
(金スマで放送された)

なぜって
それは、私のこだわりである「お金をかけない」ってところが…ね

用意するもの
タオル、氷、洗面器、保湿クリーム、いつもご使用の基礎化粧品

やり方
①まず、軽く洗顔
洗顔料は泡ネットで泡立てて、32℃~35℃くらいのぬるま湯で流す


私はこの時、いつものとぎ汁+米ぬか+緑茶洗顔をします

②保湿クリームを塗る
山田さんは2種類のクリームを使用してるらしい

私は、市販の安いクリーム

③蒸しタオルで顔全体を覆い、1分
蒸しタオルは濡らして、レンジでチンッ

④最後に氷水に顔をつけて、引き締める
手が冷たいので、洗面器に氷水を用意して直接つけます



朝晩…この方法で、現在49歳の山田さんの肌年齢は20代を保っているそうです

「継続は力なり」→「美は1日にして成らず」
って、ことですね

私は朝晩、毎日はできないけど~
やってみようと思います


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女子力アップ | 09:31:21 | トラックバック(0) | コメント(0)
緑茶でツルツル肌
今日も雨
でも、ひと雨ごとに春が近づいていると思えば…ね



片付けをしていたら~



緑茶がたくさん貯まっていた
飲んではいるけど、なかなか減らない



そこで…ちょっと調べてみた

緑茶美容法ってものを見つけた

緑茶には、お肌にいいビタミンCが豊富に含まれていて~それも緑茶に含まれるビタミンCは80度の熱でも壊れないみたい

じゃ、いっぱい飲めば…
と、単純に考えてみたら×××

緑茶の飲みすぎや飲み方によっては、緑茶に含まれるタンニンが鉄分の摂取を妨げちゃうんだって

鉄分不足は、乾燥やクマ、くすみの原因

それじゃぁ~ 飲むのはほどほどにして
って、もう少し調べてみた


むむっ

「緑茶パック」  発見





 


緑茶をミキサーにかけ、粉末に


調べたパックは、緑茶粉末1:小麦粉2の割合に水を加えて、耳たぶくらいに練る
それを直接、お肌に塗って 乾ききる前に洗い流す
ってものでした



しかぁ~し
自己流、美容法をしてしまう私はひらめいた

小麦粉じゃなくて、米ぬかで混ぜたらどうかなぁって


  

乾ききる前に洗い流す方がいいみたい




で、またまた ひらめいた
米のとぎ汁と緑茶を少し混ぜたぬるま湯(32度くらいがベスト)で洗い流してみた


効果はあるのかは 定かではないけど


もちもち、ツルツルになったのは 確かでぇ~す



※あくまでも自己流であり、効果はひとそれぞれ。
なお、アレルギーなど心配な方はマネをしないでね


女子力アップ | 18:10:42 | トラックバック(0) | コメント(2)
ぎゅーっポン!指圧で美顔
寒い冬は、冬で楽しまなくちゃ
季節ごとに、その季節でしか見ることのできない風景や感じることのできない風 • 香りがありますよね

寒くても、自転車に乗って五感をフルに活用して漕げば冬ならではのいろいろなものが見えてきて楽しいです



今朝も暗い時間から走り出し…
朝焼けを見ながらクルクル回し
開けた田園で、日の出が見れました




でもね、寒い中走るとお顔の乾燥が気になります
乾燥すると法令線や目尻の小じわが…

そんなとき
こんな ツボ押し も少しは効果あるかも

 巨りょう(こりょう)



場所:正面を見て、黒目の中心からまっすぐ下…、小鼻から真横に…の交点

押し方:人差し指の腹を使って、ぎゅーっと3秒押してぽんってはなす。もしくは、人差し指、中指、薬指でツボの辺りを同様にぽんっ

 むくみやたるみにOK。皮脂分泌を正常化させる効果があるみたいで乾燥肌にOK

 地倉(ちそう)



場所:口角の横

押し方:中指の腹を使い、気持ちがいいかなぁ?というくらいの力でぎゅーっぽんっ もしくは、人差し指と中指の腹を使って同様にぽんっ!

 胃の温度を下げる効果があるため食欲抑えられるかも

 下関(げかん)



場所:耳の付け根けら小鼻に向かって真横。口を開けたときに凹み持ち上がるあたり

押し方:人差し指の腹を使い、皮膚を押し上げるように優しくおす。もしくは3本の指の腹を使い筋肉に優しく押し込むようにおす

 歯痛や頭痛にもOK


暇な時やテレビを見ながら
ぎゅーっぽんっ してみてます


効果があるのかはわかりませんが テヘッ

女子力アップ | 10:01:27 | トラックバック(0) | コメント(0)
無病息災&美肌効果
昨日、12月22日 は 「冬至」
1年で1番 太陽の出ている日照時間が短い日です
逆をいえば、夜が長いと言えますね

昔から、冬至には ゆずとかぼちゃと言われています

そこで、ゆず湯に入ろうかと…

 

ゆずを洗って、湯船に浮かべてみました
このまま、入るのも風情があり目で、香りで、楽しめます
が、やっぱり揉んでエキスを出した方がいろいろな効果があるみたいです

でも (>_<) 種や実が湯船に出ちゃうと、掃除が大変


そこで…


   

100円均一でガーゼの布を購入してきて、作ってみました
種や実が出ないように、入口を折り返してみました


ゆず湯の効能
香りの元となる精油が含まれているため、血行促進、新陳代謝促進、冷え性、神経痛…などに効くみたいです
皮にはクエン酸やビタミンCが含まれているので、美肌効果も


よし
これで、来年も風邪ひかず

たぁ~くさん自転車に乗るぞぅ

女子力アップ | 22:55:06 | トラックバック(0) | コメント(0)
リサイクル洗顔で美肌
ちょっとこんなこともしているよ
効き目があるのかわかりませんが

夜、お米をといで出たとぎ汁を取っておきます



毎朝の洗顔は、洗顔料などを使わず…
これを、少しレンジで温めて(だいたい32度くらいがお肌にいいみたいです)これで洗うだけ

ひと晩おくと、下に沈殿した白いもの(ぬか)があります
上のとぎ汁は洗面器へ
下の沈殿した白いものを顔にぬって、しばらくしたら、洗面器のとぎ汁で流して終了

とりあえず、お米をといでとぎ汁が出た日の次の日はこれで洗顔してみてます





と、いうことは
「ぬか」そのものもいいのではと思い調べてみた

 米ぬかは様々な栄養素が含まれているそうです
ビタミン、メネラル、食物繊維などが豊富で肌にぬっても、食べても万能アイテムみたいです

で、もう少し詳しく…
米ぬかに含まれるセラミド、Y-オリザノール、ビタミン類はツヤツヤ肌を育むのに役立つみたい

セラミド 
皮膚の水分をキープして、肌が乾燥するのを防ぐみたい
Y-オリザノール
肌を黒くするメラニン色素が増えるのを防ぐみたい
ビタミン類
(ビタミンB2、B6、ナイアシンが豊富)
皮膚の表皮細胞の分裂を促進して、肌荒れの回復を助けるみたい

それから、それから
日焼けからの回復にも役立つみたい
自転車に乗って紫外線を浴びた肌にはいいのかも





とぎ汁洗顔をはじめてから、約2年
たぶん、ぬかを直接使っても大丈夫だろうと、自己判断

「ぬか」入手
冷蔵庫に保存しておこう


お米屋や精米機を保有している方などに聞いてみると、いただける場合があるみたいです

でね、夜はこれを使って洗顔するようにしてみたんです
お風呂場にもぬかを置いて…
ちょっと昭和レトロな入れ物に入れてみた


まず、「ぬか」ティースプーン1杯くらいをクレンジングクリームに直接混ぜちゃって、お化粧を落とします
クレンジングクリームは市販の安いものをつかっているのですが…それに混ぜてマッサージをするようにお化粧を落とします



で、お湯で流す


次に、100均などで売っている泡ネットを使って洗顔料を泡立てます
洗顔料も市販の安いものなのですが…泡ネットを使うとキメ細かな泡ができるんです
そこにも、ティースプーン1杯分の「ぬか」を直接混ぜて…
今度は、マッサージと言うより泡でなでる感じにクルクル クルクル



そのうち、泡はなくなり「ぬか」だけが残ります
そうしたら、少し放置 

ちっちっちっちっ… ちぃーーっん!

10秒くらいしたら、お湯で流して おしまい


果たして、この洗顔のやり方が肌にいいことなのかはわかりませんが
私は、なかなかいい感じです
気持ちの問題なのかもしれませんが…
もちもちしたよぅ~な


捨ててしまうものも、調べてみたら
女子力アップに使えるものがあるのかもしれませんね

女子力アップ | 22:44:34 | トラックバック(0) | コメント(0)
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